Nuevas creencias, nuevas posibilidades.

“Lo que se supone deberías hacer cuando algo no te gusta es cambiarlo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu forma de pensar. No te quejes.”

“What you’re supposed to do when you don’t like a thing is change it. If you can’t change it, change the way you think about it. Don’t complain.” >>> Maya Angelou

Mucho se habla de soltar y cambiar creencias que ya no queremos, pero por qué no lo hacemos. ¿Cuál es la distancia entre pensar y hacer?, ¿Por qué si sé que me podría hacer bien, no lo hago? ¿Es falta de voluntad? ¿de claridad? ¿es que ya soy grande para cambiar eso que incomoda o ya no me representa?

Una vez alguien me regaló el concepto de “pasos de bebé”. Observar como lo hacen los niños en su etapa exploratoria. ¿Qué significa pasos de bebé? Ir despacito, empezar chiquito, con constancia. Explorar como un juego bajándole el volumen a nuestra mente censora.

El primer paso es saber a dónde quiero llegar, definir mi norte y después identificar eso, grande o pequeño, que pueda hacer una sutil diferencia en cómo acciono. En navegación, dicen que cambiar un grado del rumbo definido puede llevarte, a la larga, a un lugar muy diferente a tu destino inicial. Lo podemos entender desde lo intelectual. Quiero invitarte a sentirlo en el cuerpo, pensar si hoy empiezas a definir un paso de bebé hacia el destino que quieras alcanzar y cada día vas sumando algo que, gracias al interés compuesto -la maravilla de ir acumulando de a poquito- pueda hacer que tu rumbo vire hacia donde quieres ir, hacia un resultado diferente.

Para eso te dejo una sugerencia del proceso y un par de preguntas disparadoras. La recomendación es agarrar papel y lápiz y mover la mano.

Pasos:

1. Reconocer: detectar mis creencias, relatos, lo que me cuento del tema que quiero trabajar. Indagarme aún si me incomoda. Identificar mis miedos y prioridades.

2. Declarar: ¿cuál es tu basta, tu hasta acá llegué? ¿Qué elijo sentir (emoción) y hacer diferente a partir de hoy?

3. Curiosear nuevas alternativas: ¿qué es relevante para mí en este tema? ¿Cuál podría ser mi nueva mirada y cómo la puedo llevar a cabo mediante una acción concreta? Colores, imágenes y sensaciones que la definan y me recuerden por qué quiero cambiar.

Saber distinguir sin culparme es clave en cualquier proceso de auto indagación. Lo que me cuento no es LA verdad sino mi verdad en este preciso instante.

Puede ser un continuo borrador o “work in progress” que evolucione según lo que vayas sintiendo y cómo percibas tus avances. Lo relevante es que cambies el observador que eres entre reconocer tu relato anterior y el nuevo, lo que te permitirá ver una nueva posibilidad, accionar diferente y obtener un resultado distinto.

Actual: Observador > Pensamiento > Acción > Resultado

Posibilidad: Nuevo observador > Nuevo pensamiento > Nueva acción > Nuevo resultado

Preguntas complementarias:

• ¿Hay alguna acción pendiente que te permita cerrar ese capítulo y empezar uno nuevo?

• En una escala del 1 al 5, ¿cuánto estas dispuesto a dejar ir para enfocarte en la nueva posibilidad?

• ¿Qué significa para ti hacerse cargo?

• ¿Dónde te gustaría darte permiso? ¿cómo te sientes cuando te das permiso para______? ¿Qué te impide hacerlo?

Espero que disfrutes, te permitas jugar un poco con este proceso y reconozcas los hitos en ese camino hacia un resultado diferente. Lo clave es accionar, aún con “baby steps”, y si todavía no puedes hacerlo, empezar a mover tu observador interno para cuestionar tu pensamiento actual y explorar acciones diferentes que te lleven a otro resultado.

La tradición Zen habla de la importancia de la práctica inmediata, enfocándose en el momento presente, con mente de principiante, actuando ahora. La cita es “Para empezar, empieza”.

Aunque parezca simple o de sentido común no quiere decir necesariamente que sea fácil. La invitación es a empezar a generar nuevos sentidos y posibilidades. #AlláVamos